fbpx

90 дней на привычку

Сколько дней нужно для того, чтобы ваша новая привычка стала вашим образом жизни? 

21 День необходим для того, чтобы привычка закрепилась в сознании и перешла в статус осознанной. 

Через 40 дней привычка закрепится окончательно, пока не появится обратная. 

А вот 90 дней уже дают гарантию того, что новая привычка станет вашим образом жизни. 

Летом я проверяла эту теорию на себе. Я решила внедрить осознанное питание в свою жизнь и назвала свой эксперимент #90днейосознанногопитания. Вела дневник в instagram и делилась своими результатами. 

Но мой сегодняшний пост не про мои гастрономические успехи. 

Мой пост про мои ошибки и про то, что я забыла о том как важно:

✔️воочию представить себе конечную цель. 

✔️ответить себе на вопрос: 

Что изначально мотивировало меня? 

Чего я надеюсь добиться?

✔️выделить время, чтобы тщательно все продумать.

✔️мыслить гораздо глубже. Мыслить в конкретных терминах, чтобы можно было ярко представить себе, каково это будет — когда новая привычка станет осознанной и закрепится окончательно. 

Когда визуализация идеального образа жизни, о котором вы мечтаете, проделана можно делать следующий шаг. 

✔️определить, почему вы хотите, чтобы эта привычка стала осознанной. 

Просмотреть свои заметки о желанном для вас стиле жизни и снова призадуматься:

«Зачем мне все это нужно?» 

Поделиться